Kurse

Das Kursprogramm von H₂O Fitgym in Kölliken

Für Fitness und Gymnastik im Wasser

Bei uns findet jeder das richtige Training für seine individuellen Bedürfnisse. Durch die gelenkschonenden Bewegungen und den Widerstand im Wasser können wir Ihnen ein besonders effektives Training versprechen.

Hier ein Überblick unserer Kurse:

 

AquaGym-H2OFitgym-KöllikenAqua Gymnastik:

Die Aqua Gymnastik ist ein ganzheitliches Trainingssystem, welches im flachen sowie im tiefen Wasser stattfindet.  Hier werden die physikalischen Besonderheiten von Wasser optimal ausgenutzt, um mit einer breiten Palette von therapeutischen und sportlichen Aktivitäten Ihre Gesundheit zu unterstützen.

Aqua Power Gymnastik:

Die Power Gymnastik ist ein Ausdauertraining, das vor allem auf die Stärkung der Muskulatur und der Beweglichkeit ausgerichtet ist. Dazu wird mit diversen Geräten gearbeitet. Das Ganzkörpertraining hat den Vorteil, dass es sehr gelenkschonend ist.

Aqua Soft:

Aqua Soft ist eine etwas leichtere und schonendere Trainingsform die im warmen Wasser stattfindet.

Aqua Cycling - Der Trend im Aqua Fitness:

Dieses Training ist ideal für Ihren Körper und Kreislauf, da der Wasserwiderstand um ein vielfaches höher ist als der Luftwiderstand. Das bedeutet für Sie:

AquaCycling-H20Fitgym-Kölliken

  • Das Trainingsziel wird schneller und bei geringerer Belastung erreicht.
  • Durch die ständige Massageeinwirkung des Wassers wird die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur gefördert.
  • Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion.
  • Schnellere Regeneration nach Verletzungen oder Operationen.


 

 

Gearbeitet wird dazu mit dem einzigartigen SharkBike. Die Einsatzmöglichkeiten dieses Bikes sind sehr vielfältig, es eignet sich für Gruppentrainings, Rehabilitation, Physiotherapie, persönliches Fitnesstraining sowie Trainings für professionelle Sportler und Triathleten.

Aqua Boot Camp:

Diese Trainingsart ist in der Schweiz noch weitgehend unbekannt, sie stammt aus den USA und kann im Bereich Aqua Fitness als Extremsport bezeichnet werden. Der Kurs beinhaltet unter anderem Zirkeltraining (Kraft) und Ausdauertraining im Intervall-Rhythmus und wird von schneller Musik begleitet. So suchen und finden wir für Sie den maximalen Trainingseffekt im Wasser. Diese Trainingsform eignet sich besonders für Menschen, die keine Scheu vor dem Wasser kennen.

AquaBootCamp-H2OFitgym-KöllikenAqua Dance:

Aqua Dance sorgt in Kursen der Aqua Gymnastik und in Power-Lektionen für erfrischende Abwechslung. Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem Choreografien mit passender und mitreissender Musik (Afro Dance, Hip-Hop, Party Dance, Aerobic Dance) umgesetzt werden.

Aqua Step - NEU!:

Aqua Step sorgt in Kursen der Aqua Gymnastik und in Power-Lektionen für erfrischende Abwechslung. Das Ganzkörpertraining besteht aus einer speziell aufs Wasser abgestimmten Choreografie, die von rhythmischer Musik begleitet wird.


Unsere Kurszeiten finden Sie auf der Startseite, für weitere Fragen freuen wir uns auf Ihre Kontaktaufnahme.